De basis
Bewust ademen verandert je staat van zijn.
Breathwork is het bewust sturen van je ademhaling om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Afhankelijk van hoe je ademt, activeer je het sympatisch zenuwstelsel (actie, alertheid) of het parasympatisch zenuwstelsel (rust, herstel). Dat is de basis.
Tijdens de sessies die ik geef, zullen we, naast regulerende ademoefeningen, ook werken met de verbonden adem. Door zonder pauze te ademen breng je het systeem eerst in beweging, soms intens, om daarna diep te kunnen landen. Het is een actief proces dat ruimte maakt, zowel fysiek als emotioneel.
Je hoeft er niets voor te geloven. Je hoeft er geen ervaring voor te hebben. De adem doet zijn werk, als je het de ruimte geeft.